寝ても寝ても眠いのはなぜ？私が体験した過眠の原因と対処法
寝ても寝ても眠い日々が始まったきっかけ 寝ても寝ても眠い日が続くようになったんです。最初は「ただの疲れかな」って思ってたんだけど、10時間寝ても、12時間寝ても、まだ眠い…。 ...
睡眠
寝れない時の対処法、どれが効果的？私が実際に試した中で効果があったもの
寝れない時って、どうすればいいの？ 「寝れない時」って、本当につらいですよね。私もうつ病やパニック障害を抱えていると、夜になってもなかなか眠れなくて…。 布団に入っても、頭の中がぐるぐる回って、考え事が止まらなくて。時計を見ると、もう深夜2時、3時…。明日のことを考えると、ますます焦ってしまって。 ...
生理前眠い時ってどうすればいい？私が実際に試した対処法と効果があったもの
生理前眠い時って、どうすればいいの？ 「生理前眠い」って、女性なら誰でも経験したことがあるんじゃないでしょうか？私も毎月、生理前になるとすごく眠くなって…。 朝起きるのがつらくて、午後になっても眠くて、夜になっても眠くて。でも、寝ても寝ても眠い状態が続いて、生活に支障が出てしまうことも。 ...