メンタルヘルス

はじめまして、メイです。このブログに来てくださってありがとうございます。 私について 21歳で、2022年から不安障害と向き合っています。2023年にはパニック障害も経験しました。 ...

うつ病の人がとる行動って実際どうなの？ うつ病の人がとる行動って、テレビや映画で見るような「ずっと布団にいる」だけじゃないんです。実際はもっと複雑で、人によって違うし、同じ人でも日によって全然違う。 ...

うつ病診断を受ける前の私の状態 なんとなく調子が悪い日が続いてたんです。友達との約束もキャンセルしがちになって、家にいる時間が増えて…。最初は「ただの疲れかな」って思ってたんだけど、2週間くらい経っても全然良くならなくて。 ...

ストレス解消法って、どんな方法があるの？ 「ストレス解消法」って、聞いたことはあるけど、実際にどんな方法があるのか分からない人も多いんじゃないでしょうか？私も最初は「ストレス解消って、どうすればいいの？」って思ってたんだけど、色々試してみて、面白い発見がたくさんありました。 ...

ストレス性胃腸炎って、どんな症状が出るの？ 「ストレス性胃腸炎」って、聞いたことはあるけど、実際にどんな症状が出るのか分からない人も多いんじゃないでしょうか？私も最初は「ストレスで胃が痛くなるの？」って思ってたんだけど、実際に経験してみて、そのつらさがよく分かりました。 ...

ストレス発散方法って、どれが効果的なの？ ストレス発散方法って、人によって全然違うんですよね。私も色々試してみたんだけど、思ったより効果があったものと、全然ダメだったものがあって。 うつ病やパニック障害を抱えていると、普通のストレス発散方法じゃ効かないこともあって。だから、自分なりの方法を見つけるのが大切だなって思います。 ...

ストレス蕁麻疹って何？私が経験した症状 突然、腕に赤いブツブツが現れてびっくりしたんです。最初は「虫に刺されたのかな？」って思ったんだけど、どんどん広がっていって…。 ...

パニック障害とは？ パニック障害って、突然激しい不安や恐怖に襲われる病気です。私も最初は「パニック障害って何？」って思ってたんだけど、実際に経験してみて、そのつらさがよく分かりました。 ...

パニック障害になりやすい人の特徴って何？ 「パニック障害になりやすい人の特徴」って、気になりますよね。私もパニック障害になってから、「なんで私がパニック障害に？」って思って、色々調べました。 ...

仕事辞めたい…そんな気持ちになった時 「仕事辞めたい」って思ったこと、ありますか？私もすごくそんな気持ちになったことがあります。 朝起きるのがつらくて、会社に行くのが嫌で嫌で…。電車に乗るのも、同僚と会うのも、すべてが重く感じられて。でも、辞めるって決断するのって、すごく勇気がいることですよね。 ...