2022年から不安障害と向き合っています。2023年にはパニック障害も経験しましたが、少しずつ生活の工夫を重ねてきました。
完璧じゃなくても「一人じゃない」と思える仲間とつながれたら嬉しいです😊
はじめまして、メイです
はじめまして、メイです。このブログに来てくださってありがとうございます。 私について 21歳で、2022年から不安障害と向き合っています。2023年にはパニック障害も経験しました。 ...
会社を休みたい…メンタル不調を伝える時のベストな伝え方
こんにちは、メイです。 朝、目が覚めた瞬間に「あ、今日はもう会社に行けない」って確信すること、ありませんか？ 体が鉛のように重くて、スマホの電源を入れるのすら怖い。上司に連絡しなきゃいけないのは分かっているけど、何て言えばいいか分からない…。 ...
うつ病・パニック障害での障害年金、申請の壁と知っておきたいこと
こんにちは、メイです。 今日は、生活に直結する「障害年金」についてお話しします。 メンタルを崩して働けなくなったとき、一番不安なのは「今日、明日のお金」のことですよね。私も休職期間が長引くにつれ、貯金が減っていく通帳を見ては、パニック発作が起きそうになるほど不安でした。 ...
【体験談】精神障害者手帳3級を取得して感じたメリットと葛藤
こんにちは、メイです。 今日は、少し勇気のいるお話をしようと思います。それは、「精神障害者保健福祉手帳 （いわゆる**障害者手帳）」のこと。 私は2023年にパニック障害と診断され、しばらくして「精神障害者手帳3級」を取得しました。でも、申請するまでは本当に、本当〜に迷いました。 ...
うつ病の人がとる行動って実際どうなの？私が実際にしていたことと周りの反応
うつ病の人がとる行動って実際どうなの？ うつ病の人がとる行動って、テレビや映画で見るような「ずっと布団にいる」だけじゃないんです。実際はもっと複雑で、人によって違うし、同じ人でも日によって全然違う。 ...
うつ病診断って実際どうなの？リアルな体験談
うつ病診断を受ける前の私の状態 なんとなく調子が悪い日が続いてたんです。友達との約束もキャンセルしがちになって、家にいる時間が増えて…。最初は「ただの疲れかな」って思ってたんだけど、2週間くらい経っても全然良くならなくて。 ...
ストレス解消法を試してみた！リアルな体験談とおすすめのやり方
ストレス解消法って、どんな方法があるの？ 「ストレス解消法」って、聞いたことはあるけど、実際にどんな方法があるのか分からない人も多いんじゃないでしょうか？私も最初は「ストレス解消って、どうすればいいの？」って思ってたんだけど、色々試してみて、面白い発見がたくさんありました。 ...
ストレス性胃腸炎の症状と対処法、どれが効果的？私が実際に試した中で効果があったもの
ストレス性胃腸炎って、どんな症状が出るの？ 「ストレス性胃腸炎」って、聞いたことはあるけど、実際にどんな症状が出るのか分からない人も多いんじゃないでしょうか？私も最初は「ストレスで胃が痛くなるの？」って思ってたんだけど、実際に経験してみて、そのつらさがよく分かりました。 ...
ストレス発散方法、どれがいい？私が試した中で効果があったものとダメだったもの
ストレス発散方法って、どれが効果的なの？ ストレス発散方法って、人によって全然違うんですよね。私も色々試してみたんだけど、思ったより効果があったものと、全然ダメだったものがあって。 うつ病やパニック障害を抱えていると、普通のストレス発散方法じゃ効かないこともあって。だから、自分なりの方法を見つけるのが大切だなって思います。 ...
ストレス蕁麻疹ってどんな見た目？実際の写真で見る症状と私の体験
ストレス蕁麻疹って何？私が経験した症状 突然、腕に赤いブツブツが現れてびっくりしたんです。最初は「虫に刺されたのかな？」って思ったんだけど、どんどん広がっていって…。 ...