2022年から不安障害と向き合っています。2023年にはパニック障害も経験しましたが、少しずつ生活の工夫を重ねてきました。
完璧じゃなくても「一人じゃない」と思える仲間とつながれたら嬉しいです😊
はじめまして、メイです
はじめまして、メイです。このブログに来てくださってありがとうございます。 私について 21歳で、2022年から不安障害と向き合っています。2023年にはパニック障害も経験しました。 ...
うつ病の人がとる行動って実際どうなの？私が実際にしていたことと周りの反応
うつ病の人がとる行動って実際どうなの？ うつ病の人がとる行動って、テレビや映画で見るような「ずっと布団にいる」だけじゃないんです。実際はもっと複雑で、人によって違うし、同じ人でも日によって全然違う。 ...
うつ病診断って実際どうなの？リアルな体験談
うつ病診断を受ける前の私の状態 なんとなく調子が悪い日が続いてたんです。友達との約束もキャンセルしがちになって、家にいる時間が増えて…。最初は「ただの疲れかな」って思ってたんだけど、2週間くらい経っても全然良くならなくて。 ...
ストレス解消法を試してみた！リアルな体験談とおすすめのやり方
ストレス解消法って、どんな方法があるの？ 「ストレス解消法」って、聞いたことはあるけど、実際にどんな方法があるのか分からない人も多いんじゃないでしょうか？私も最初は「ストレス解消って、どうすればいいの？」って思ってたんだけど、色々試してみて、面白い発見がたくさんありました。 ...
ストレス性胃腸炎の症状と対処法、どれが効果的？私が実際に試した中で効果があったもの
ストレス性胃腸炎って、どんな症状が出るの？ 「ストレス性胃腸炎」って、聞いたことはあるけど、実際にどんな症状が出るのか分からない人も多いんじゃないでしょうか？私も最初は「ストレスで胃が痛くなるの？」って思ってたんだけど、実際に経験してみて、そのつらさがよく分かりました。 ...
ストレス発散方法、どれがいい？私が試した中で効果があったものとダメだったもの
ストレス発散方法って、どれが効果的なの？ ストレス発散方法って、人によって全然違うんですよね。私も色々試してみたんだけど、思ったより効果があったものと、全然ダメだったものがあって。 うつ病やパニック障害を抱えていると、普通のストレス発散方法じゃ効かないこともあって。だから、自分なりの方法を見つけるのが大切だなって思います。 ...
ストレス蕁麻疹ってどんな見た目？実際の写真で見る症状と私の体験
ストレス蕁麻疹って何？私が経験した症状 突然、腕に赤いブツブツが現れてびっくりしたんです。最初は「虫に刺されたのかな？」って思ったんだけど、どんどん広がっていって…。 ...
パニック障害とは？私が実際に感じた症状と周りに理解してもらう方法
パニック障害とは？ パニック障害って、突然激しい不安や恐怖に襲われる病気です。私も最初は「パニック障害って何？」って思ってたんだけど、実際に経験してみて、そのつらさがよく分かりました。 ...
パニック障害になりやすい人の特徴とは？私が当てはまっていた5つのこと
パニック障害になりやすい人の特徴って何？ 「パニック障害になりやすい人の特徴」って、気になりますよね。私もパニック障害になってから、「なんで私がパニック障害に？」って思って、色々調べました。 ...
仕事辞めたい時ってどうすればいい？リアルな体験談と決断のコツ
仕事辞めたい…そんな気持ちになった時 「仕事辞めたい」って思ったこと、ありますか？私もすごくそんな気持ちになったことがあります。 朝起きるのがつらくて、会社に行くのが嫌で嫌で…。電車に乗るのも、同僚と会うのも、すべてが重く感じられて。でも、辞めるって決断するのって、すごく勇気がいることですよね。 ...